皆様おはようございます。
恵比寿の完全紹介制サロンLotus position
管理調整士の蓮井慶子です。
管理調整士の蓮井慶子です。
お天気が良い日の空が気持ち良いですね。
天高く馬肥える秋、、的な。
とても良い季節ですが、
寒暖差が激しくて、
少々体調を崩しています。。
なんつー人も意外と多いなとお客様と接しながら感じております。
首や背中がつらい、
足が冷えてつらい、
そんな方には「ピラティス」お勧めです。
いまだに「ピラティスって筋トレっぽい。」ってイメージがあるようなんですけども、
そういうエクササイズもありますが、
そうじゃ無いエクササイズもあります。
元々は身体を整えるためのエクササイズです。
「こんなんでいいんすか？？？」的なゆるゆるエクササイズもしこたまあります。
筋肉を動かすと血流が良くなって熱を生んで身体を温めてくれます。
そういった筋肉を動かすには意識して動かさないといけません。
意識できる筋肉が少ないと、その効果も低めです。
ピラティスはこの「意識できる筋肉」を増やすのが目的です。
ピラティスを行うことで、
意識して動かせる筋肉を増やして
自分自身の身体をコントロールして
自分が思うように動いていく。
そんなんがピラティスの効果＆目的です。
なんだか体が重い
身体が冷えるのが辛い
しんどくて仕事がはかどらない
疲労が取れなくてやる気が出ない。
なんつー方はピラティスをお試し下さい☆
ぜひLotus positionで身体の調整行ってくださいませ。
これから寒くなる前に
身体を整えておきましょう♪
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