皆様おはようございます。
管理調整士の蓮井慶子です。

4月から新年度となり、
新しい生活が始まるという方もいれば、
いつもと同じはずなのに、なんだか慌ただしいなぁという方も。
寒暖差もまだまだあり、心身ともに疲れてしまっているという方が多い気がしております。

疲れてしまっている時や、緊張が取れない時は、
筋肉をうまく動かせないことが多いので、血の巡りが悪くなってしまいます。

血の巡りが悪いと、
・老廃物質の排出が出来ない
・酸素や栄養を運べない
ということが起こります。
筋肉だけでなく、脳にも酸素や栄養がうまく運ばれないため、
思考が鈍ったり、集中力が書けてしまったりします。

疲れている時や、過度の緊張にある場合、
判断を誤ってしまったり、いつもはしない失敗をしてしまったりするのは、
当たり前と言えば当たり前なのです。

あ～なんか変なことしちゃったな。。というのは、
疲れや緊張のサインかもしれません。
そういったサインをしっかり受け取って、
身体を休めたり、緊張するものから物質的に離れたりしましょう。

忙しいから～
これが落ち着いたら～
なんて思ってしまいそうですが、
自分の身体を守るよりも大事な事かどうか、よく考えてみて下さいね。

がっつり２～３日休め、とか、
会社を辞めてしまえ、とか、
そういったことではなくて、

いつもより早く寝る。
スマホをいじるのを止める。
消化の良い食事をする。
規則正しい生活に変える。
アルコールを飲まない。

などなど、小さなことでも身体を休めることは出来るのです。

皆さんの身体は、たった１つだけ。
どうか大切にして下さいね。

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